五个初学者必会的足球基本技巧

乐群活在枫叶国

大家好，今天我们分享五个初学者必会的足球基本技巧，希望大家喜欢！

% J8 \) ~$ a1 Q0 e8 F) x

! W9 W# Q$ J1 `7 [- m+ O如果你刚开始接触足球，我们可能不知该从何下手，该练什么？如何提高？什么最重要？这就是我们今天我们要讲的对初学者来说最重要的五件事，下面我们正式开始：
击败门将
击败门将对一些新手来说是个难点，往往前面一切都很完美，来到门将面前现出新手的原形。
3 k5 n9 a% C( T: \
1 @2 ~- x% B% @) k0 V6 @$ o5 ^

* O, h: N9 M! {9 ?0 Z4 [( `图1-很难击败门将
如果我们是一个新手，想要进球，我们要做的第一件事就是把球从守门员身边推入球门角。

% x0 P0 V7 U- \2 ^
% J. v- u: L  x2 C) P9 ^2 O4 [
! |1 m  c4 e+ L8 O) E6 x图2-推入球门角
5 o& W) H0 [) i1 w5 Z% u9 ~当我们刚开始学习射门的时候，最好的方法就是用脚内侧推射，1V1面对门将的时候，最好要在靠近门将之前把球射进去。



图3-脚内侧推射
6 m8 N+ r5 Y. ]3 z0 a4 u- F2 M当我们过分靠近门将，再想射入球门角就会变得很困难，因为守门员会封堵住大多数的角度。
0 z0 r/ r: a8 N
" Q$ [$ E! b% b

图4-不要过于靠近
但是，当我们距离相对比较远的时候，角度会更大，空间也更充足。



图5-角度更大
我们看看很多顶级的射手都是如此。



! S2 K9 I2 E0 g8 M图6-射门实例
最基本的传接球技巧
4 s9 Z2 F. X4 l7 X- Q/ B4 X4 Z0 Z也许对任何新手来说，最重要的技能就是将球接住，但是往往越重视越容易出问题。

# T4 `; F. G. D" {* X
! C5 g& I- N- B& q" m+ Q
1 y' e! w4 u  i图7-停球
作为新手我们不要想太多，也不要过早摆开架势，我们只需要盯紧球，用最简单的停球方法，脚内侧将球停住。

3 ?! d% D9 U$ U) E9 B
' O, H. ^$ b  g0 J7 L1 I% @5 r
图8-脚内侧停球
用脚内侧控制将球控制到我们需要的地方，然后精确地传给队友，就算成功的完成任务。



图9-传给队友
0 z8 R& M% X5 e+ B, l  x# N这看起来很基础，但是如果我们不断错失传球或者传得球不准确。


7 R6 Q# s! V5 b9 ^* {; B
7 a9 p6 a) ?; h; Y3 r0 v图10-传球不要失误
  P" e! {- u( c. q  w# E/ N1 l我们的队友很可能会对我们失去信心
) ]; c* J" F, @

( T; Q8 |1 q' m
图11-队友失去信心
# Y! R+ f+ G3 ]以后也就没人传球给我们了。
- L+ K0 `/ k5 s- p. d$ S9 F" f
' V/ F2 S- z+ M' @4 p, ]
2 S. h- C& O: k1 ~8 T' N$ s
8 A- L/ j- S# H图12-无人传球
) i! w8 W; {' z; o  A7 L  K9 Q如果我们想提高自己基本的传接球能力，可以和朋友或者墙一起训练。


4 p/ @- ?  R4 c% T; h( z
图13-对墙练习
在练习脚内侧传接球的时候，支撑脚要指向目标，确保我们传球足够准确。在接球的时候，要将球接到身前，这样更容易传球，我们自己也需要摆腿的空间。


3 t) h) d* y% s  N  D" _5 O
图14-支撑脚指向目标
控制有难度的球
( I+ O" _* h; U7 O在任何比赛中，有很多球都很难控制，也许会偏离自己的身体，也许传向空中，也许蹦蹦跳跳，并不是每一个来球都很完美
) G. X8 ~" U. P! Z
' C1 n' D5 \  l) B* h

; z6 N7 u) Z# t图15-来球不完美
所以我们要快速调整自己的脚步，能控制不同类型的传球。

5 J8 K6 d0 t1 U8 u9 g

" }8 P7 D4 b. d7 D$ J" _3 d( f* N图16-控制不同传球
如果我们不能控制这些有挑战的球，我们的队友就很可能不会传球给我们。
% e2 u  C8 f. Q

1 p- X7 ]; T/ z1 A/ f/ N
图17-不传给我们球
0 d; A( {; J. j4 D. j我们可以和朋友一起提高自己控制球的能力，让他以不同的高度、角度和速度传球给我们。

# C. t( m0 ^! H, J- V0 s

# V" r- K) ]. c! h7 A6 J; g2 k图18-练习不同的接球
+ }5 ?( I2 x, P  S$ s3 y7 b3 k让我们的脚下动起来，将球接到地面，并尽快控制住。
2 @5 H% }7 ]) d  u9 ?/ m, g
/ X, ^3 I" L: D( a+ r
' W0 o4 r3 d$ a) V% o
图19-将球控制住
我们也可以对着墙一起训练，这会对我们有很大提高。
9 |" k: {. G4 l0 ?( @$ J

; }6 ]/ O8 D0 v; Z! R1 R5 R
+ e6 Q8 E5 o& p/ J+ M, H图20-对墙练习
近距离带球
" d& J! x9 t5 o8 @# x- v9 x8 E当然有时候最好的选择不一定是传球，有时候我们需要带球进入空间。
+ j) F8 A' k+ j- v; d: x* M

0 V8 u' h4 V2 o
$ S( _1 q$ I( s! g# d9 O, J图21-带球进入空间
7 k- Q* h9 L8 [当我们初次接触足球的时候，记住，我们不是梅西，不需要带球突破很多人。



图22-不要突破很多人
但是每一个球员都应该有最基本的带球能力，要能将球带进空间，如果没有这样的技能，我们很可能带大了，或者把自己绊倒。
$ `' o( H! J& b7 L4 ^- S6 x


图23-会带球
* d% x) Q" W9 [. ^! q1 S$ o在练习时，用我们的脚外侧边缘带球，在开阔的场地带球跑，尽量让球一直靠近我们，我们也可以查看之前分享运球训练来做一些练习。
/ A4 }/ S' Q3 k) q5 j
( K' F& F( r( ?- z, Z8 Y

" ^  k) x% `& G; D$ Z! q3 O9 @图24-运球练习
护球
如果我们是过来人，我们应该知道有时候没有空间带球或者传球。
* ~; G4 }& f" w* I+ j, p


图25-没有空间
+ S1 x  F6 h( P9 J$ {$ S在这种情况下你要学会把球护住了，至少几秒钟，护球的方法有很多。
5 R+ P& _9 ^9 G2 A& O; h


图26-将球护好
# _: I) z3 b  B1 r但是对初学者来说，建议用最基本的技巧，用脚底回拉摆脱对手。
( D$ u5 {  D/ ?% G9 T/ \

- d! `  D7 j+ x8 E. ^
图27-脚底回拉
; b2 k4 F/ y1 E. b! ?如果我们掌握了这一技巧，会让我们在场上更游刃有余。

/ o( Y, c8 T% K' }' r, ^, N  o
' a( S- @- x8 N; D8 X7 L+ v
图28-踩球转身
如果想练习这个技巧，我们可以看看我们关于普斯卡什的脚步训练。
3 e: Y9 ^# s" W' B
5 j5 K6 A! j) X2 e1 u. p+ i, O

, M6 E% `( k5 C* W) i1 s6 W9 S图29-脚步训练
3 W0 t* _: `! H' E, ~: L$ I) g3 f: G今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！