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大家好，今天我们分享五个初学者必会的足球基本技巧，希望大家喜欢！
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1 B" c* T K5 ?: ` A如果你刚开始接触足球，我们可能不知该从何下手，该练什么？如何提高？什么最重要？这就是我们今天我们要讲的对初学者来说最重要的五件事，下面我们正式开始：
4 {# `' [+ x! X$ p击败门将
" @- K$ B0 B6 {2 C3 Q$ A击败门将对一些新手来说是个难点，往往前面一切都很完美，来到门将面前现出新手的原形。& l- y& v; |; r9 B `$ z! W7 o
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' h, ~4 ?& F" X7 l1 Y: q) s图1-很难击败门将
7 [9 I- O8 S9 j如果我们是一个新手，想要进球，我们要做的第一件事就是把球从守门员身边推入球门角。
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图2-推入球门角" }3 o& [$ L: O9 O0 B+ U* p, t
当我们刚开始学习射门的时候，最好的方法就是用脚内侧推射，1V1面对门将的时候，最好要在靠近门将之前把球射进去。$ P8 C; i3 y1 c5 ?
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7 w1 F' J, a% t4 o" v图3-脚内侧推射7 r& `/ h; T$ l0 O; p) T3 H# N/ C
当我们过分靠近门将，再想射入球门角就会变得很困难，因为守门员会封堵住大多数的角度。
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9 q% Q6 e# s. Z1 x3 a7 g# s图4-不要过于靠近
$ ^* k4 X9 C! K ]但是，当我们距离相对比较远的时候，角度会更大，空间也更充足。, H" l+ x. y( s6 [9 d
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" h8 o. W$ V! J/ w图5-角度更大
) M3 |9 |* E+ {: Z! ^我们看看很多顶级的射手都是如此。
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! x9 I, l- s8 d n" s图6-射门实例6 \) y; t. z1 t+ D' T6 O
最基本的传接球技巧# a$ D$ G0 C! w& n& j
也许对任何新手来说，最重要的技能就是将球接住，但是往往越重视越容易出问题。
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图7-停球6 L9 @4 d V! ^& u8 l7 Z
作为新手我们不要想太多，也不要过早摆开架势，我们只需要盯紧球，用最简单的停球方法，脚内侧将球停住。" `- Y3 w1 o5 c3 ~6 y
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图8-脚内侧停球- R. E# k, k" t9 f J8 i3 b
用脚内侧控制将球控制到我们需要的地方，然后精确地传给队友，就算成功的完成任务。
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图9-传给队友# j; J5 U1 f) o$ p7 \
这看起来很基础，但是如果我们不断错失传球或者传得球不准确。& U( p9 f) l4 s5 O! s3 d4 g. l7 c
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3 h' b2 `+ X. x! B0 P5 r图10-传球不要失误$ \1 l! o8 E3 k, L/ O' k
我们的队友很可能会对我们失去信心* M$ n9 `& X5 M0 X1 f
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图11-队友失去信心; t1 }0 ?: {+ L7 w9 Y8 b+ D8 i4 O
以后也就没人传球给我们了。
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8 {: u' A8 ]& z: y6 k图12-无人传球
- r' |; i6 q5 T; ]如果我们想提高自己基本的传接球能力，可以和朋友或者墙一起训练。) f8 _, h% h8 r7 @+ f2 O+ X: ^
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图13-对墙练习
' f5 W1 Q& K- d8 B在练习脚内侧传接球的时候，支撑脚要指向目标，确保我们传球足够准确。在接球的时候，要将球接到身前，这样更容易传球，我们自己也需要摆腿的空间。$ G' [8 D* s9 G( Q" A8 Q# l8 g
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% w: {0 Z: K5 ^6 Z图14-支撑脚指向目标
; V0 s6 R! A, w) B& X控制有难度的球
9 Z. d# s' A* U- ]2 \在任何比赛中，有很多球都很难控制，也许会偏离自己的身体，也许传向空中，也许蹦蹦跳跳，并不是每一个来球都很完美3 \2 L. C2 J* ]% T3 B+ A
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图15-来球不完美- G0 Y8 T* b( R" o6 z K
所以我们要快速调整自己的脚步，能控制不同类型的传球。2 Z2 a6 _; M+ m
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图16-控制不同传球
. M l8 d9 w9 x; n& M$ N' t# A如果我们不能控制这些有挑战的球，我们的队友就很可能不会传球给我们。; K# c) e5 p( n
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图17-不传给我们球
9 S# f D, N* w0 E4 L我们可以和朋友一起提高自己控制球的能力，让他以不同的高度、角度和速度传球给我们。
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图18-练习不同的接球
2 e4 k' b5 X2 Y2 v让我们的脚下动起来，将球接到地面，并尽快控制住。
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图19-将球控制住
7 N/ ^+ h5 w/ o I" j7 G' N, m2 y我们也可以对着墙一起训练，这会对我们有很大提高。6 J% F+ Q7 j$ I: s
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) P; y! C# E( t+ g图20-对墙练习) _" I/ b2 B; u' p6 y9 g# s' ?5 R
近距离带球. f8 m8 }- b+ m
当然有时候最好的选择不一定是传球，有时候我们需要带球进入空间。& d$ m% o1 M" W' ^1 a1 {+ R
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图21-带球进入空间2 [6 r& G! M% u/ M r9 N
当我们初次接触足球的时候，记住，我们不是梅西，不需要带球突破很多人。
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! m- \% ]" P0 V$ V图22-不要突破很多人
. u; ?0 t: f1 e0 E% [3 F ?. ^ V. T但是每一个球员都应该有最基本的带球能力，要能将球带进空间，如果没有这样的技能，我们很可能带大了，或者把自己绊倒。
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图23-会带球$ P" |7 y1 \% I' Q: D7 b! p. R
在练习时，用我们的脚外侧边缘带球，在开阔的场地带球跑，尽量让球一直靠近我们，我们也可以查看之前分享运球训练来做一些练习。# X8 z8 a6 x5 c# V" r7 x2 ]8 X
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) a/ n6 S# h# U! |2 M; n) P' y! }
+ q3 _. C6 C. V9 X% ]6 p* k图24-运球练习
7 w, o: Q/ d3 ?护球
" A3 e9 K/ @9 K& }: P' P1 O6 a5 _0 [如果我们是过来人，我们应该知道有时候没有空间带球或者传球。* q# p. @- m* M7 Q8 R3 D
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/ ?: K% j: |( ]& |2 e7 M+ Q& ^! t图25-没有空间
6 y1 Q5 f; | Q5 q在这种情况下你要学会把球护住了，至少几秒钟，护球的方法有很多。% d5 _/ U5 a4 ` W( a; s/ l4 ^* r
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2 A1 P/ e" Q- d5 X! [图26-将球护好
0 w' L7 S% x3 q9 _. E$ V) e但是对初学者来说，建议用最基本的技巧，用脚底回拉摆脱对手。9 g% ]3 J% E- Z7 _
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图27-脚底回拉
% g1 u0 g% h5 ~7 E% _如果我们掌握了这一技巧，会让我们在场上更游刃有余。
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. Y X, u# n+ ]% v, I9 y! m图28-踩球转身
6 G! N3 ~- U5 m如果想练习这个技巧，我们可以看看我们关于普斯卡什的脚步训练。) d Q! B: T4 [/ p4 t. W; ?
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, G9 M5 Q* V1 J6 s( \8 r图29-脚步训练9 |8 \1 ^+ s5 h" l
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发表于 2025-1-5 14:16:27