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大家好，今天我们分享五个初学者必会的足球基本技巧，希望大家喜欢！
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' X9 M1 x/ u3 _) z4 K) k如果你刚开始接触足球，我们可能不知该从何下手，该练什么？如何提高？什么最重要？这就是我们今天我们要讲的对初学者来说最重要的五件事，下面我们正式开始：: @8 t5 K7 K! i4 n: W; c7 d
击败门将2 ^6 M) k4 V6 @+ @1 m) E
击败门将对一些新手来说是个难点，往往前面一切都很完美，来到门将面前现出新手的原形。
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图1-很难击败门将# B* s0 R" O; R, U4 V" q/ [
如果我们是一个新手，想要进球，我们要做的第一件事就是把球从守门员身边推入球门角。
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图2-推入球门角) v2 N: y+ N& o* ]9 E) _. p) x6 i) S
当我们刚开始学习射门的时候，最好的方法就是用脚内侧推射，1V1面对门将的时候，最好要在靠近门将之前把球射进去。1 o! L) ?+ r7 I1 W# Q
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) m6 t0 T3 J u+ G图3-脚内侧推射! H8 [0 y7 l: }& Y; H2 ^
当我们过分靠近门将，再想射入球门角就会变得很困难，因为守门员会封堵住大多数的角度。
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图4-不要过于靠近
2 h3 Z$ M* @3 m3 G8 {) t! c但是，当我们距离相对比较远的时候，角度会更大，空间也更充足。+ i& u2 n( l) d+ W
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图5-角度更大+ O+ A+ c& x: }2 S
我们看看很多顶级的射手都是如此。( P9 {1 ~$ z* D( B
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图6-射门实例" v( T7 ~0 I0 l4 \ @
最基本的传接球技巧% S ^, _, o0 X$ d% ~) K
也许对任何新手来说，最重要的技能就是将球接住，但是往往越重视越容易出问题。
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3 E9 |$ j: h& V j0 P s图7-停球
" @" `# | ` b" p) M% F作为新手我们不要想太多，也不要过早摆开架势，我们只需要盯紧球，用最简单的停球方法，脚内侧将球停住。7 U/ [" J0 a z$ Y2 X: h5 N; K
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图8-脚内侧停球- S% X% }+ Y* r- S
用脚内侧控制将球控制到我们需要的地方，然后精确地传给队友，就算成功的完成任务。
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7 W; \7 V4 _5 B7 h" c图9-传给队友* I& R$ C2 @( S/ b! U
这看起来很基础，但是如果我们不断错失传球或者传得球不准确。3 A* f. n+ @/ D; S
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图10-传球不要失误8 N q0 U1 ^, V) B" E
我们的队友很可能会对我们失去信心
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图11-队友失去信心$ i' R+ h' _' l; q
以后也就没人传球给我们了。
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图12-无人传球
0 p# R6 w3 h# v9 T" M- R0 g r3 v' ]如果我们想提高自己基本的传接球能力，可以和朋友或者墙一起训练。% F. Q6 w9 ^; U0 B# C
" A1 M" d9 G( m; @ 5 s7 _7 w5 C6 s+ c: X
% k* ?/ ^5 [6 e$ c8 X图13-对墙练习
; U% b+ R) H. n2 ?" A1 q在练习脚内侧传接球的时候，支撑脚要指向目标，确保我们传球足够准确。在接球的时候，要将球接到身前，这样更容易传球，我们自己也需要摆腿的空间。$ y/ U9 N2 L/ a9 t
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图14-支撑脚指向目标
, g! `! R/ p4 Y" A控制有难度的球
! P! L9 H0 }2 i; H3 _, I% O在任何比赛中，有很多球都很难控制，也许会偏离自己的身体，也许传向空中，也许蹦蹦跳跳，并不是每一个来球都很完美, m: V* ~" S1 C
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6 @8 ^ ^% _7 V R: b5 k图15-来球不完美
7 ^* e. l t3 j$ \7 i0 v& }所以我们要快速调整自己的脚步，能控制不同类型的传球。2 B! x3 B6 _; b. n* N8 V" X* Q: f
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图16-控制不同传球
' q! b! b, K2 j. I2 c如果我们不能控制这些有挑战的球，我们的队友就很可能不会传球给我们。8 y; B( K; c$ ?$ h7 [
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图17-不传给我们球- p6 q" ^: o( K) X+ M
我们可以和朋友一起提高自己控制球的能力，让他以不同的高度、角度和速度传球给我们。" ^; Q$ a+ E. H* f! f
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& }8 v& `* J2 g- ^8 @/ q图18-练习不同的接球6 x. G+ N, N6 `) G
让我们的脚下动起来，将球接到地面，并尽快控制住。) W. @0 q3 z& n
) e1 w0 y- Y, n3 b: {! O) G
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图19-将球控制住
; u8 m9 I3 t ?1 Z( b) C我们也可以对着墙一起训练，这会对我们有很大提高。
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) F0 \# a1 J. S$ W* @. C0 M ) j5 Z0 m6 ~! L3 j
7 R) r1 W2 ?9 c4 B/ }图20-对墙练习. N7 T d7 Y: C7 P* i3 T3 P
近距离带球
# V+ a, j' p: Y ~ Z( u& q+ N当然有时候最好的选择不一定是传球，有时候我们需要带球进入空间。4 U8 s3 N8 f" t# A4 p- }8 l: L
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图21-带球进入空间* N; {) B; c' e
当我们初次接触足球的时候，记住，我们不是梅西，不需要带球突破很多人。
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 3 g3 b; x j2 ?$ W; r! B
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图22-不要突破很多人
2 q" G9 y: M: J1 g# q但是每一个球员都应该有最基本的带球能力，要能将球带进空间，如果没有这样的技能，我们很可能带大了，或者把自己绊倒。
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' w" N' l" C* r7 _+ Q
" X2 D" Q& S* O4 H" ^. g图23-会带球
' Q4 S ]5 M& \ Q% ]在练习时，用我们的脚外侧边缘带球，在开阔的场地带球跑，尽量让球一直靠近我们，我们也可以查看之前分享运球训练来做一些练习。, |7 p1 f) [' d& @4 @# r, B5 a+ [
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: v1 S `5 Z. ^5 o7 G+ {/ c
图24-运球练习
8 c& d9 @% i. p# a' ?护球, d3 Z; X% z7 C- V2 }6 u3 H
如果我们是过来人，我们应该知道有时候没有空间带球或者传球。0 {# m" i# ]" t% {$ K" \
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' `5 {4 {' B4 ]图25-没有空间- R5 C; B1 {! y* w; Y
在这种情况下你要学会把球护住了，至少几秒钟，护球的方法有很多。3 A/ U0 g4 D z, f3 p/ L3 g
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6 F3 V3 z9 L% `( F5 ?. R. W图26-将球护好0 @8 J) P. ^7 t1 q Z+ I
但是对初学者来说，建议用最基本的技巧，用脚底回拉摆脱对手。/ u4 P" a4 f0 G2 t& l8 M4 z
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5 R+ T- `. T3 G& k9 R, ]" J图27-脚底回拉
, V2 a3 r( m0 S. [' F9 f如果我们掌握了这一技巧，会让我们在场上更游刃有余。+ s3 `2 }, Z" a1 T. W: k$ f9 V/ C
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6 u: [2 {/ N$ f: k. ]9 m图28-踩球转身4 d2 T' l/ I* y0 g* B! Z
如果想练习这个技巧，我们可以看看我们关于普斯卡什的脚步训练。: G, T2 f9 }% A6 W
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9 ^! F9 t+ _' q+ q9 d' |5 `% Y; _图29-脚步训练
5 q1 v, l# Q/ a2 j今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！ |
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发表于 2025-1-5 14:16:27