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大家好，今天我们分享五个初学者必会的足球基本技巧，希望大家喜欢！
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如果你刚开始接触足球，我们可能不知该从何下手，该练什么？如何提高？什么最重要？这就是我们今天我们要讲的对初学者来说最重要的五件事，下面我们正式开始：) a, a4 R1 E7 q! C3 k" `
击败门将
! V9 m1 y1 G, I$ i# G8 \* \1 G击败门将对一些新手来说是个难点，往往前面一切都很完美，来到门将面前现出新手的原形。
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图1-很难击败门将
1 b9 G! _7 s6 D' ~0 `$ u& G4 D% D/ l+ r如果我们是一个新手，想要进球，我们要做的第一件事就是把球从守门员身边推入球门角。0 v+ l/ T/ w4 u4 I/ G& z; G& B
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7 ]) G |" j# H" q! [图2-推入球门角, ~) `1 u) W. f* m. T9 _3 e/ B
当我们刚开始学习射门的时候，最好的方法就是用脚内侧推射，1V1面对门将的时候，最好要在靠近门将之前把球射进去。
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图3-脚内侧推射3 X' H( \" r9 g! U
当我们过分靠近门将，再想射入球门角就会变得很困难，因为守门员会封堵住大多数的角度。) H t* R" z, b6 t" O3 V
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4 w& B$ ^2 S+ m: O0 D& T3 Y图4-不要过于靠近1 S! ^4 q% f& ?% [! r0 Q7 d" ]
但是，当我们距离相对比较远的时候，角度会更大，空间也更充足。
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# K Q' r/ @; e% u2 j图5-角度更大+ a( z" H- Y( d; [8 v
我们看看很多顶级的射手都是如此。2 Z9 ~; U1 x1 ]9 u. P: S0 v, |
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图6-射门实例, ]" q7 F4 ^+ v+ D# c
最基本的传接球技巧
/ m4 B- C2 Q) K5 |: x: B也许对任何新手来说，最重要的技能就是将球接住，但是往往越重视越容易出问题。
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图7-停球
5 h9 X1 p3 {. e. L: b+ j作为新手我们不要想太多，也不要过早摆开架势，我们只需要盯紧球，用最简单的停球方法，脚内侧将球停住。; W2 `/ B7 X9 k2 T3 x( q% u1 l7 `
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图8-脚内侧停球
8 ^9 Q9 m0 u7 V# a! W) R用脚内侧控制将球控制到我们需要的地方，然后精确地传给队友，就算成功的完成任务。
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4 F' S! X" Y9 c3 }图9-传给队友
* S- N# f* ]! }, Y+ I这看起来很基础，但是如果我们不断错失传球或者传得球不准确。& X" y3 C% R0 q$ o
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图10-传球不要失误2 t6 Y. j1 H) h8 M9 p0 u
我们的队友很可能会对我们失去信心% b2 M% A1 B: z f+ b7 w
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图11-队友失去信心! P6 }& G* H' e7 ~" y
以后也就没人传球给我们了。# ]# ?* Z# z2 l+ s; h
d' q& M" x# ^1 h& g 8 X. P3 N* j$ j- h# o) Z1 N- e/ G
. X# ?$ H+ b1 S4 m) c# e7 W* t图12-无人传球
1 D# R4 z5 }! B' W/ Y如果我们想提高自己基本的传接球能力，可以和朋友或者墙一起训练。" x4 h, T `1 _, d# h" J
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6 A/ _6 s9 ^4 ] D6 |( @图13-对墙练习 ]0 ]- X# q/ d0 W
在练习脚内侧传接球的时候，支撑脚要指向目标，确保我们传球足够准确。在接球的时候，要将球接到身前，这样更容易传球，我们自己也需要摆腿的空间。
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/ U: O4 Q- Y$ P图14-支撑脚指向目标
7 |. H7 {4 Y7 D) {" D2 ]9 P控制有难度的球- T$ U0 X& X( g) y; ~. d
在任何比赛中，有很多球都很难控制，也许会偏离自己的身体，也许传向空中，也许蹦蹦跳跳，并不是每一个来球都很完美' p$ g. R R" E4 k4 b3 H8 I. b
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图15-来球不完美
( v$ {. }& E' D# T6 t0 M5 J0 C所以我们要快速调整自己的脚步，能控制不同类型的传球。! M% y( B8 t9 K6 s
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图16-控制不同传球, v( F& K _. ^' z2 I
如果我们不能控制这些有挑战的球，我们的队友就很可能不会传球给我们。
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图17-不传给我们球4 ^4 j3 g: f+ k% p
我们可以和朋友一起提高自己控制球的能力，让他以不同的高度、角度和速度传球给我们。* Y+ W" y. [7 I" s
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图18-练习不同的接球
0 E0 N; c( r( f; @, M" ^让我们的脚下动起来，将球接到地面，并尽快控制住。
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/ @, ]) p8 ]1 q. r O图19-将球控制住% ]3 p! B8 `$ [1 z: P) D0 |
我们也可以对着墙一起训练，这会对我们有很大提高。
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图20-对墙练习9 v4 Y4 K+ N/ D" |
近距离带球+ B3 Z3 Z- B$ U3 `+ j0 Z+ q
当然有时候最好的选择不一定是传球，有时候我们需要带球进入空间。
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图21-带球进入空间# j: a& G+ F0 n( {& F+ _
当我们初次接触足球的时候，记住，我们不是梅西，不需要带球突破很多人。
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图22-不要突破很多人. [: b; b5 ?( V# w2 g
但是每一个球员都应该有最基本的带球能力，要能将球带进空间，如果没有这样的技能，我们很可能带大了，或者把自己绊倒。
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, Z p' M7 h5 r% p2 K: j图23-会带球
7 }" L, C7 `* E, j在练习时，用我们的脚外侧边缘带球，在开阔的场地带球跑，尽量让球一直靠近我们，我们也可以查看之前分享运球训练来做一些练习。
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图24-运球练习' |5 Y8 G1 n- _% l: f! m
护球" Y s6 K$ e- S9 g
如果我们是过来人，我们应该知道有时候没有空间带球或者传球。6 Y7 M% L9 E# Z0 m o2 s/ g) H1 b
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4 t3 _8 @! m3 e; g图25-没有空间7 T5 a3 z& F6 Q7 F7 ?
在这种情况下你要学会把球护住了，至少几秒钟，护球的方法有很多。
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, ]9 z8 P% B" {" m8 W% @/ D' `图26-将球护好0 x" q% o' |) Q1 M, B8 n
但是对初学者来说，建议用最基本的技巧，用脚底回拉摆脱对手。
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! `2 M# Q; U; d* b6 ]图27-脚底回拉& r/ S$ x' q% {3 s
如果我们掌握了这一技巧，会让我们在场上更游刃有余。( O c" \( E* J/ @" _' V- M# ~
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$ _- H6 F/ I; Z0 R# y图28-踩球转身
' f+ i" D" B& U& ?# Q9 R+ f+ u2 N如果想练习这个技巧，我们可以看看我们关于普斯卡什的脚步训练。
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图29-脚步训练
' A3 w. p' R( V2 C0 d6 I' z4 d, ~9 s" y今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！ |
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发表于 2025-1-5 14:16:27