五个初学者必会的足球基本技巧

乐群活在枫叶国

大家好，今天我们分享五个初学者必会的足球基本技巧，希望大家喜欢！
: U! B3 X% q) i4 f! W/ U" |8 u( z0 D
( W* P, |& u4 K' w, r
; t+ `6 Y$ Q5 @" g- u
如果你刚开始接触足球，我们可能不知该从何下手，该练什么？如何提高？什么最重要？这就是我们今天我们要讲的对初学者来说最重要的五件事，下面我们正式开始：
. p6 o" d  t  V+ D5 u5 f击败门将
5 s  }' n/ Y8 b; G- X3 N击败门将对一些新手来说是个难点，往往前面一切都很完美，来到门将面前现出新手的原形。
/ A- k( n9 R; a5 t5 N2 @- R# d


图1-很难击败门将
如果我们是一个新手，想要进球，我们要做的第一件事就是把球从守门员身边推入球门角。
- ], B+ `1 p$ @
8 m: t: \# w) O0 V3 S% [" \
) U! ~- R: g5 g0 D& D4 `' g$ s
4 j: m2 {7 h0 E8 m图2-推入球门角
当我们刚开始学习射门的时候，最好的方法就是用脚内侧推射，1V1面对门将的时候，最好要在靠近门将之前把球射进去。
+ X8 l8 T; W2 D& u
0 z( }0 |; @3 l

图3-脚内侧推射
+ t. V5 b& u' Z4 Q0 i! _- w当我们过分靠近门将，再想射入球门角就会变得很困难，因为守门员会封堵住大多数的角度。

5 B$ l7 r3 U  p% H+ X
0 x8 \( }9 h# a  G: i
. D+ y( V1 s2 X图4-不要过于靠近
$ L+ l7 g; F2 s5 S  i7 o3 S+ |但是，当我们距离相对比较远的时候，角度会更大，空间也更充足。

: Q* Y: g6 ]: G. i

  m7 v7 c6 K& a* r5 H' g图5-角度更大
: X0 x1 Q2 g, J  T3 ]1 j我们看看很多顶级的射手都是如此。



( t9 X. I' k. s4 G% S( d图6-射门实例
最基本的传接球技巧
也许对任何新手来说，最重要的技能就是将球接住，但是往往越重视越容易出问题。
+ z$ u7 O% o" E0 o- l9 s
$ c6 p9 @) n9 w, q
% W  {2 |* q' s) N1 T
, J( ]  g/ J0 t# a图7-停球
5 I0 q3 J! w- K  n5 X& g作为新手我们不要想太多，也不要过早摆开架势，我们只需要盯紧球，用最简单的停球方法，脚内侧将球停住。
) Y, |; U+ b( j( ?5 q0 z% k3 d

: w' Q6 |- X! G$ D9 X: {
图8-脚内侧停球
5 Y# e& n: P7 ~/ X4 p0 z用脚内侧控制将球控制到我们需要的地方，然后精确地传给队友，就算成功的完成任务。
+ G# j7 s2 Y2 j0 y! n9 c6 {
9 s+ B6 R" _) t5 ^1 }- _

  s0 |, y, F: c4 t  H图9-传给队友
8 Y- \; D9 M4 o8 v! _- c# f/ d这看起来很基础，但是如果我们不断错失传球或者传得球不准确。
  J& W) R4 i2 T* J1 E" r
# m( R3 |) }* x  v
7 H2 I. c0 o3 T
图10-传球不要失误
我们的队友很可能会对我们失去信心
( x$ Y- k' H8 Y) P$ \4 d

) _) V7 o( w2 d. U% S, f2 J- @
2 f: D" f7 z/ a- S$ b/ P; k  J图11-队友失去信心
' r: z# |) X1 @以后也就没人传球给我们了。

8 Z2 v0 ?1 Z) _3 H1 V. w& w
/ l3 G# W* r& e/ l- ]: o  K. q% u
7 _- m7 t6 U$ |& k% E( b% c8 T图12-无人传球
如果我们想提高自己基本的传接球能力，可以和朋友或者墙一起训练。
/ i) o7 H# v2 v$ s- `

2 d$ }5 M) A4 O
图13-对墙练习
9 a7 m/ _1 e8 x4 Y$ Y  k在练习脚内侧传接球的时候，支撑脚要指向目标，确保我们传球足够准确。在接球的时候，要将球接到身前，这样更容易传球，我们自己也需要摆腿的空间。



! Z' l* B4 z5 @7 S. W图14-支撑脚指向目标
控制有难度的球
- k6 w9 b0 D6 J9 Z3 r% R在任何比赛中，有很多球都很难控制，也许会偏离自己的身体，也许传向空中，也许蹦蹦跳跳，并不是每一个来球都很完美

3 L8 _+ Q  b, g" R6 q" B
4 w2 @2 s. M0 l2 K% o6 m: y
: c5 y* E9 d2 v6 }8 |' p, L* \图15-来球不完美
所以我们要快速调整自己的脚步，能控制不同类型的传球。
* M5 G* Z* ^4 Y% q


" g0 Y; t7 d+ t& j6 `5 t图16-控制不同传球
如果我们不能控制这些有挑战的球，我们的队友就很可能不会传球给我们。
. {& G/ l2 ^! h' |
$ k! r# e% R& I- |& H/ Z) @: C0 @* |
$ ?( E3 Q) M" J, \  V* M, t
+ H$ ~2 w+ [( h+ r图17-不传给我们球
: H9 Z8 [  |% X1 R9 A  C5 Z% O: w我们可以和朋友一起提高自己控制球的能力，让他以不同的高度、角度和速度传球给我们。



6 p# V- m% G! v/ Q9 G图18-练习不同的接球
让我们的脚下动起来，将球接到地面，并尽快控制住。
# p6 V2 p; ~9 r, r" ?


$ I9 w+ E# w4 |+ u, t4 c$ z图19-将球控制住
我们也可以对着墙一起训练，这会对我们有很大提高。
: A5 k. r- A/ i
. l5 s7 a( D" V  w" U( v8 d: h  {9 ?
& F7 G" b( d$ K% G- }  V: n
图20-对墙练习
近距离带球
当然有时候最好的选择不一定是传球，有时候我们需要带球进入空间。
1 F: `7 Y1 S, c1 p% F& T, Z5 {
  H: n( n0 Q  U- j. L6 g

图21-带球进入空间
! D" x5 k# V  {, J当我们初次接触足球的时候，记住，我们不是梅西，不需要带球突破很多人。
; z3 i4 ^7 f( d! ~3 c9 r  ?. B+ J

. j( z/ s' @% ^9 s
% r: P8 t/ I- p- ^图22-不要突破很多人
/ ]! f" ]; s0 `3 I2 v但是每一个球员都应该有最基本的带球能力，要能将球带进空间，如果没有这样的技能，我们很可能带大了，或者把自己绊倒。
7 W: @$ x% {. }9 @4 A( i( p; Q! D# R


, {$ D2 a& ~$ w- S图23-会带球
在练习时，用我们的脚外侧边缘带球，在开阔的场地带球跑，尽量让球一直靠近我们，我们也可以查看之前分享运球训练来做一些练习。



+ A/ C6 J7 J) l7 n! k2 |- l' B7 P图24-运球练习
护球
如果我们是过来人，我们应该知道有时候没有空间带球或者传球。

1 ?" {1 u$ |4 w0 N* t

3 j9 |" F$ w8 c# x7 ?图25-没有空间
在这种情况下你要学会把球护住了，至少几秒钟，护球的方法有很多。

& I9 \2 J, x; e. S' ]5 M7 x, b

$ M1 g6 t# K1 f- d2 {  h- q4 q图26-将球护好
但是对初学者来说，建议用最基本的技巧，用脚底回拉摆脱对手。
/ Y0 ]$ F" D1 y* t4 K

; Z0 Q+ K2 [, \( v
: ]1 s  l# D, c5 g9 K图27-脚底回拉
. j4 `+ j2 P: K7 v如果我们掌握了这一技巧，会让我们在场上更游刃有余。
" I# k, q' B$ y' d- d
- d( k& M+ c+ M! b' ]4 K
) ^# u  H4 C1 V5 q- c; \
图28-踩球转身
3 U0 D2 j8 H* n) O  X* L如果想练习这个技巧，我们可以看看我们关于普斯卡什的脚步训练。



图29-脚步训练
今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！